sport et sommeil
Activités physiques, La physiologie en clair, Sommeil

Comment renforcer son immunité ? (Partie 4/Mouvement et sommeil)

L'alimentation et la gestion du stress sont bien des facteurs indispensables à questionner lorsque l'on souhaite renforcer ses défenses naturelles.Et si ce n'est déjà fait, lisez les articles précédents qui y sont consacrés. Mais ils ne font pas tout ! Deux autres facteurs en particulier ont des impacts importants sur notre immunité : bien bouger… Lire la suite Comment renforcer son immunité ? (Partie 4/Mouvement et sommeil)

stress et immunité
La physiologie en clair, Stress, psychologie et émotions

Comment renforcer son immunité ? (Partie 3/Le stress et l’immunité)

Après l’assiette, vient le moment de se pencher sur son stress, ses émotions, son mental et les conséquences du stress sur notre immunité… Bref, sur ses pensées conscientes et inconscientes, et la façon de gérer tout ça ! Car oui, bien sûr, nos pensées et notre moral influencent le fonctionnement physiologique de notre corps, et notamment… Lire la suite Comment renforcer son immunité ? (Partie 3/Le stress et l’immunité)

alimentation et système immunitaire
La physiologie en clair, Nutrition, Sciences et Santé (NxS Santé)

Comment renforcer son immunité ? (Partie 2/L’alimentation et le système immunitaire)

Lorsque l’on cherche à renforcer son immunité par des moyens naturels, il est normal de s’intéresser d’abord au contenu de son assiette, autrement dit, à son alimentation. Mais qu’en est-il exactement ? Qu’ont pu mettre en évidence les études scientifiques s’intéressant aux liens entre système immunitaire et alimentation ? Cet article fait suite à celui… Lire la suite Comment renforcer son immunité ? (Partie 2/L’alimentation et le système immunitaire)

fonctionnement système immunitaire
La physiologie en clair

Comment renforcer son immunité ? (partie 1/Le fonctionnement du système immunitaire)

Une année en crise... L'année 2020 aura été unique, inédite et largement déroutante, pour ne pas dire souvent angoissante, dans la vie de nombreux français, et plus globalement pour la plupart des habitants de notre planète. Gants, masques, gestes de protection, distanciation physique, confinement, traitements, mais aussi gestion incohérente, manipulation des chiffres, conflits d’intérêts… ont… Lire la suite Comment renforcer son immunité ? (partie 1/Le fonctionnement du système immunitaire)

détoxication alimentaire
La physiologie en clair

Se détoxiquer : de l’intox à la vraie détox (partie 2/2)

Nous vivons dans un environnement de plus en plus pollué. Qu'il s'agisse du contenu de nos assiettes, de l'air que nous respirons, de l'eau que nous buvons, c'est tous les jours que nous accumulons, progressivement, des toxiques et toxines dans notre corps... avec les conséquences avérées pour la santé et loin d'être anodines. On parle… Lire la suite Se détoxiquer : de l’intox à la vraie détox (partie 2/2)

stopper l'intoxication
La physiologie en clair

Se détoxiquer : de l’intox à la vraie détox (partie 1/2)

« C’est le printemps, il est temps de faire une petite détox ! » « 3 jours de recettes détox pour vous » « Comment se détoxiquer en profondeur ? Voici le nouveau produit qui marche vraiment ! » Je suis prête à parier que vous avez déjà lu ou entendu de telles allégations, parfois miracles, autour du terme de « détox ». En effet,… Lire la suite Se détoxiquer : de l’intox à la vraie détox (partie 1/2)

cholestérol
La physiologie en clair

A quoi sert le cholestérol ?

Les maladies cardiovasculaires constituent un ensemble de troubles affectant le cœur et les vaisseaux sanguins (cardiopathies coronariennes, maladies cérébro-vasculaires, artériopathies périphériques, thromboses veineuses…). Elles représentent la principale cause de décès dans le monde, avec 31% de la mortalité mondiale totale. On estime que 49 millions de personnes vivent actuellement avec l’une au moins de ces… Lire la suite A quoi sert le cholestérol ?

prendre soin de son microbiote
La physiologie en clair

Comment prendre soin de son microbiote ?

Cet article est le 3ème d’une trilogie consacrée à la santé et à l’exploration de notre microbiote. Je vous invite donc d’abord à aller lire : Un microbiote intestinal sain, qu’est-ce que c’est ? A l’origine de la dysbiose, les stress ! Le 1er article définit les grandes lignes d’un microbiote en bonne santé… et… Lire la suite Comment prendre soin de son microbiote ?

microbiote sain
La physiologie en clair

Un microbiote intestinal sain, qu’est-ce que c’est ?

Le corps humain héberge des milliards de micro-organismes connus sous le nom collectif de microbiote humain. Le terme « microbiote intestinal », qui a succédé à celui de flore intestinale, est maintenant bien connu du grand public, notamment grâce aux nombreux ouvrages et reportages qui portent sur ce « deuxième cerveau ». Mais bien plus… Lire la suite Un microbiote intestinal sain, qu’est-ce que c’est ?

prendre soin de ses reins - anatomie
La physiologie en clair

Pourquoi et comment prendre soin de ses reins ?

Comme la peau, les poumons ou le foie associé aux intestins, les reins constituent l’un de nos principaux émonctoires. Il est donc indispensable de prendre soin de ses reins. Petit rappel sur les nombreux rôles de ses organes haricots, puis voyons comment les bichonner ! Pour rappel et très schématiquement, les émonctoires sont les organes… Lire la suite Pourquoi et comment prendre soin de ses reins ?