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Sommeil

Qualité du sommeil : 3 facteurs clés mais souvent oubliés

Un sommeil de qualité est indispensable à une bonne santé. Et pour ceux qui en manquent cruellement, les répercussions possibles sur la santé ne sont pas à négliger. Heureusement, il est possible de travailler sur son hygiène de sommeil et de retrouver, petit à petit, un sommeil réparateur. Cela ne se fait pas en un… Lire la suite Qualité du sommeil : 3 facteurs clés mais souvent oubliés

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Sommeil, Troubles et pathologies

Le côté sombre de la lumière bleue…

La nuit ou en soirée, l’exposition à la lumière bleue des appareils électriques et des lampes de type LED peuvent être dangereuses pour la santé. Jusqu’à l’avènement de la lumière artificielle, le soleil était la principale source de lumière, et les gens passaient leur soirée dans une obscurité relative. Aujourd’hui, et pour une grande majorité… Lire la suite Le côté sombre de la lumière bleue…

bon sommeil - bébé qui dort
Sommeil

Comment retrouver un bon sommeil… pour la santé ?

"As-tu bien dormi ?" est souvent la 1ère question que l'on pose à son conjoint et ses enfants le matin au réveil. Et pour cause ! Avoir un bon sommeil est souvent le gage d'une bonne journée. Ou plutôt avoir mal dormi présage plutôt d'une journée difficile... Et ce n'est pas anodin si l'on accorde… Lire la suite Comment retrouver un bon sommeil… pour la santé ?