pierres zen
Stress, psychologie et émotions

3 habitudes zen du quotidien aux effets scientifiquement prouvés

Nombreux sont les blogs qui présentent ou tout simplement listent les habitudes qui peuvent nous aider à vivre une vie plus zen, plus cool. Et surtout à vivre notre vie différemment, tous les jours. Les témoignages à ce sujet foisonnent sur le net. Qu’il s’agisse de se lever plus tôt, de méditer, de manger sainement… Lire la suite 3 habitudes zen du quotidien aux effets scientifiquement prouvés

magnésium - figue
Alimentation, Stress, psychologie et émotions

Le magnésium, à toutes les sauces…

La prise d’un complément de magnésium en période de stress ou de fatigue tend à devenir réflexe. Et pour cause ! Ce minéral indispensable à la vie participe activement à la production énergétique dans notre corps. Pourtant, son déficit dans la population française est très fréquent.  Ainsi, les résultats de l’étude SU.VI.MAX montrent que 75% des… Lire la suite Le magnésium, à toutes les sauces…

psycho-neuro-immunologie - stress
Stress, psychologie et émotions, Troubles et pathologies

Psycho-neuro-immunologie : comment le stress nous rend-il malade ?

Il est courant d’entendre que le stress, le fait de positiver ou de se morfondre, la relaxation, etc., sont autant d’états qui influent sur l’immunité. Et effectivement, empiriquement, on en a tous fait l’expérience : un hiver qui s’éternise, la dépression saisonnière qui pointe et on « attrape » tout ce qui passe… Mais concrètement, dans l’organisme, comment… Lire la suite Psycho-neuro-immunologie : comment le stress nous rend-il malade ?

principes - citation inspirante
Stress, psychologie et émotions

Citation inspirante… les principes universels

J’aimerais partager avec vous quelques lignes qui m’inspirent et qui m'ont largement fait réfléchir. Elles sont extraites d’un livre assez passionnant de Stephen R. Covey « Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent ». Ne vous arrêtez pas sur ce titre très à la mode américaine et à la success-story. La lecture de… Lire la suite Citation inspirante… les principes universels

développer sa psychologie positive - coeurs
Stress, psychologie et émotions

3 clés pour développer sa psychologie positive

De plus en plus d’études montrent que développer sa psychologie positive peut aider à surmonter les aléas de la vie. Ainsi, vous renforcez votre capacité à la résilience, c'est-à-dire votre capacité à résister psychiquement aux épreuves de la vie, lors des périodes plus difficiles à vivre. Voici trois façons de développer sa psychologie positive.  … Lire la suite 3 clés pour développer sa psychologie positive

le microbiote influence notre comportement - bactéries
Stress, psychologie et émotions

Comment le microbiote influence notre comportement ?

L’intestin humain renferme un écosystème microbien dynamique et complexe, constitué chez l’adulte d’environ 1 kg de bactéries, soit approximativement le poids du cerveau humain. Si les liens qui unissent ce microbiote à notre système immunitaire sont de plus en plus connus, il est un autre lien dont on entend peu parler... Celui qui unit nos… Lire la suite Comment le microbiote influence notre comportement ?

gluten et troubles neuropsychiatriques - bottes de blé Van Gogh
Alimentation, Stress, psychologie et émotions

Comment le gluten induit-il des troubles neuropsychiatriques ?

Le gluten est devenu un véritable sujet de société. Et comme dans beaucoup de discussions ayant traits à l’alimentation et à la nutrition, tout le monde y va de son avis, plus ou moins passionné, plus ou moins éclairé. Reflet de nos croyances, de nos peurs, de notre culture et de notre histoire personnelle, ce… Lire la suite Comment le gluten induit-il des troubles neuropsychiatriques ?