microbiote sain
Anatomie et physiologie

Un microbiote intestinal sain, qu’est-ce que c’est ?

Le corps humain héberge des milliards de micro-organismes connus sous le nom collectif de microbiote humain. Le terme « microbiote intestinal », qui a succédé à celui de flore intestinale, est maintenant bien connu du grand public, notamment grâce aux nombreux ouvrages et reportages qui portent sur ce « deuxième cerveau ». Mais bien plus… Lire la suite Un microbiote intestinal sain, qu’est-ce que c’est ?

alimentation santé du sportif
Activités physiques

L’alimentation santé du sportif : une clé pour être au top !

Cet article fait partie d’un “événement interblogueurs” organisé par Julien GONZALVES du blog Les Coureurs Motivés. Il s’agit d’un événement où plusieurs blogueurs s’expriment sur un sujet imposé. Le thème de cet événement  est : “Comment être au top de sa forme physique et mentale pour courir ?“. L’objectif est de vous faire découvrir des… Lire la suite L’alimentation santé du sportif : une clé pour être au top !

Quelle alimentation santé ?
Alimentation

Alimentation santé : mon top 10 des principes de base

-“Comment faire pour pour bien manger ? -“Il suffit de manger équilibré et varié…” Ce genre de réponse, je l’entends très souvent, sous cette forme ou d’autres très similaires (“Il suffit de manger de tout” par exemple), dans la rue mais aussi très souvent dans les médias. C’est sans doute vrai dans l’absolu, mais en… Lire la suite Alimentation santé : mon top 10 des principes de base

psychiatrie nutritionnelle
Alimentation

Psychiatrie nutritionnelle : quand votre cerveau est sous influence… alimentaire !

Pensez-y. Votre cerveau est toujours «en marche». Il prend soin de vos pensées et de vos mouvements, de votre respiration et de vos battements de cœur, de vos sens. Il travaille dur 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, même lorsque vous dormez. Cela signifie que votre cerveau a besoin d'un apport constant de… Lire la suite Psychiatrie nutritionnelle : quand votre cerveau est sous influence… alimentaire !

pierres zen
Stress, psychologie et émotions

3 habitudes zen du quotidien aux effets scientifiquement prouvés

Nombreux sont les blogs qui présentent ou tout simplement listent les habitudes qui peuvent nous aider à vivre une vie plus zen, plus cool. Et surtout à vivre notre vie différemment, tous les jours. Les témoignages à ce sujet foisonnent sur le net. Qu’il s’agisse de se lever plus tôt, de méditer, de manger sainement… Lire la suite 3 habitudes zen du quotidien aux effets scientifiquement prouvés

Produits laitiers - pot de lait
Alimentation

Les produits laitiers et la santé : pas si simple !

C’est assez récemment, en janvier 2017, que l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire), autrement dit l’organe officiel Français de référence en matière de sécurité sanitaire et de nutrition, a publié de nouvelles recommandations afin de mettre à jour les repères de consommation du PNNS (Programme National Nutrition Santé). Remarquez qu’il était temps, car ces « repères »… Lire la suite Les produits laitiers et la santé : pas si simple !

soja - champ
Alimentation

Soja : bon pour la santé ou pas ?

Lorsque l’on fait des recherches sur internet à propos du soja, il est possible de lire tout et son contraire. Certains articles l’accusent de tous les maux, depuis la "féminisation" des petits garçons à cause des phyto-œstrogènes qu'il contient jusqu'à "désancrer" ceux qui en consomment (et à condition de comprendre ce que cela veut dire !).… Lire la suite Soja : bon pour la santé ou pas ?

manger gras - huile d'olive
Alimentation

Manger gras… c’est bon pour la santé !

"Évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé". Si cette rengaine est bien connue, c’est parce qu’elle nous est rappelée quotidiennement, à grand renfort de publicité. Certes, le sucre et le sel sont indéniablement des éléments délétères dans notre alimentation moderne. En revanche, manger moins gras a mené... à l'épidémie de surpoids et d'obésité… Lire la suite Manger gras… c’est bon pour la santé !

perdre du poids - balance
Alimentation

Perdre du poids n’est pas (seulement) une question de volonté !

Il n’est pas rare d’entendre aux détours d’une conversation que si untel est en surpoids, c’est bien parce qu’il n’a pas de volonté… Et que s’il le voulait, il pourrait perdre du poids facilement, simplement en surveillant son assiette, voir en allant courir un peu... Certes, ce discours correspond effectivement aux connaissances (rudimentaires) d’il y… Lire la suite Perdre du poids n’est pas (seulement) une question de volonté !

porosité intestinale - coupe microscope
Troubles et pathologies

Porosité intestinale : la nouvelle cible thérapeutique ?

Les études scientifiques portant sur le rôle prépondérant de la barrière intestinale et de son intégrité sur la santé et la maladie sont de plus en plus nombreuses aujourd’hui. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Que recouvrent les termes de barrière intestinale, d’hyper-perméabilité ou de porosité intestinale que l’on entend de plus en plus souvent. Et… Lire la suite Porosité intestinale : la nouvelle cible thérapeutique ?