Pour comprendre et agir intelligemment pour VOTRE santé !
La catégorie “alimentation apaisée” regroupe l’ensemble des articles qui évoquent toute la problématique d’une alimentation compulsive, addictive, les mécanismes sous-jacents de ces comportements, et bien sûr les pistes pour s’en libérer.
Le terme “alimentation apaisée” fait référence ici aussi bien aux comportements alimentaires qui posent problèmes à de nombreuses personnes (crises boulimiques, hyperphagie…), qu’aux nombreux régimes délétères à long terme pour la santé.
Nous parlerons donc aussi bien :
Dans cette catégorie, on s’intéressera particulièrement aux relations qui existent entre les émotions et notre alimentation, et entre les régimes et notre alimentation.
Car même si tous les printemps, les régimes refleurissent aussi surement que des fleurs dans tous les magazines, ils n’en sont pas moins des poisons pour votre santé !
Les régimes entrepris pour maigrir, quel qu’ils soient, ne renforcent que votre frustration et favorisent toujours au final les inévitables « craquages » alimentaires. Si vous perdez effectivement quelques kilos alors que vous vous serrez la ceinture, faites attention à ce que vous mettez dans votre assiette et surtout ne pensez plus qu’à ça, il est aussi évident que vous reprendrez ces quelques kilos perdus si difficilement, et très souvent accompagnés de copains malvenus.
Bref, vous faites le yoyo, qui outre d’être délétère pour votre ligne, l’est aussi pour votre santé…
Je vous propose donc, dans cette série d’articles, de comprendre l’ensemble de ces phénomènes pour petit à petit vous amener vers les solutions pertinentes, fiables et qui vous conviendront le mieux… pour retrouver une relation apaisée et saine à votre alimentation.
Ces articles concernent évidemment toutes les personnes qui luttent, souvent depuis de longues années, contre leurs kilos en trop. Ou qui pour l’instant « luttent ». Car la solution viendra évidemment dans l’abandon des armes et la compréhension de l’origine des hostilités.
En attendant, bonne lecture !
Un petit coup de blues, une mauvaise nouvelle, le stress, l'ennui et même parfois sans raison apparente, et nous voilà en train de fouiller dans le placard ou le frigo à la recherche d'un petit (ou parfois même gros) quelque chose à grignoter. Sans faim. Pour se consoler, s'apaiser, s'occuper, se faire du bien. Et… Lire la suite Alimentation émotionnelle : 50 façons de se faire du bien sans dévaliser les placards
Je vous propose cette fois-ci un article un peu différent de ce que vous avez l'habitude de lire sur ce blog. Pas de références ni de compte-rendus d'expériences scientifiques, mais une réflexion personnelle sur un sujet qui me questionne vraiment en ce moment : Existe-t-il une réelle liberté de manger ? Autrement dit, est-on réellement… Lire la suite Est-on libre de manger ?
Perdre du poids, quand on en a besoin, n'est pas une mince affaire. C'est le cas de le dire... Et il semble que tout le monde ait un avis sur la meilleure façon de le faire. Pourtant, quelques habitudes à prendre pour perdre du poids peuvent faire toute la différence ! Pas si simple...… Lire la suite 9 habitudes à prendre pour vous aider à perdre du poids
Il n’est pas rare d’entendre aux détours d’une conversation que si untel est en surpoids, c’est bien parce qu’il n’a pas de volonté… Et que s’il le voulait, il pourrait perdre du poids facilement, simplement en surveillant son assiette, voir en allant courir un peu... Certes, ce discours correspond effectivement aux connaissances (rudimentaires) d’il y… Lire la suite Perdre du poids n’est pas (seulement) une question de volonté !