Étiquette : sommeil

Sommeil

Réveils nocturnes : comprendre les mécanismes du sommeil fragmenté (et comment les réduire)

Marine Dodet

Les réveils nocturnes font partie des plaintes les plus fréquentes en matière de sommeil. Ils correspondent à des périodes d’éveil survenant au cours de la nuit, parfois brèves, parfois prolongées, et souvent associées à une difficulté à se rendormir. Sur le plan médical, on parle de difficultés de maintien du sommeil (DMS), ou encore de… Lire la suite Réveils nocturnes : comprendre les mécanismes du sommeil fragmenté (et comment les réduire)

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Sommeil

Nutrition et sommeil : ce que dit vraiment la science (et ce qui change réellement vos nuits)

Marine Dodet

Peut-on réellement améliorer son sommeil par l’alimentation ? La question est séduisante, car elle suggère qu’un simple ajustement nutritionnel pourrait suffire à résoudre des nuits difficiles. Pourtant, comme bien souvent, la réalité physiologique est plus nuancée. Alors oui, la nutrition influence le sommeil. Mais non, elle n’en est généralement pas le déterminant principal, en particulier… Lire la suite Nutrition et sommeil : ce que dit vraiment la science (et ce qui change réellement vos nuits)

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Sommeil

Sommeil : guide complet pour comprendre sa physiologie et mieux dormir

Marine Dodet

Selon le Baromètre de Santé publique France, près d’un Français sur deux déclare souffrir d’un trouble du sommeil au cours de l’année, et environ un tiers dort moins de six heures par nuit en semaine. Le manque de sommeil n’est plus une exception : il est devenu une norme silencieuse. Vous vous couchez fatigué, mais… Lire la suite Sommeil : guide complet pour comprendre sa physiologie et mieux dormir