Reprenez en main votre santé, comprenez votre corps !
Il suffit d’allumer la télé, d’ouvrir un journal ou de surfer sur internet pour être bombarder d’informations contradictoires et parfois confuses sur l’alimentation et la santé. Lorsque l'on cherche à mieux manger, il n'est donc pas toujours facile d'y faire le tri. Et la tentation est grande alors de ne rien changer à ses habitudes.… Lire la suite Mieux manger ? Voici 5 conseils pour vous y aider
Vous l'entendez partout : pour être en bonne santé, il faut faire du "sport", ou à minima se remettre en mouvement. Soit ! Mais comment faire au juste, lorsque cela fait bien longtemps que les baskets sont reléguées au fond du placard et que l'idée d'aller suer sang et eau vous rebute définitivement ? Réponse… Lire la suite Comment se remettre en mouvement… en douceur ?
La façon dont vous vivez, ce que vous mangez et buvez, et ce que vous faites de votre corps affectent votre mémoire, au même titre que votre santé physique et votre bien-être. Je vous propose donc ici 5 facteurs à travailler tous les jours pour garder la mémoire, un esprit et un corps affutés. … Lire la suite Comment garder la mémoire vive ? 5 facteurs qui ont fait leur preuve…
De nombreuses études montrent le lien entre l’inflammation d’une part et la perte osseuse et les fractures d’autre part. Des chercheurs américains ont donc voulu savoir si de mauvais choix alimentaires sont aussi responsables d’une perte de densité osseuse. Ils se sont bien sûr penchés sur les habitudes alimentaires qui contribuent à l’inflammation. L’équipe a… Lire la suite La vitamine D et le calcium, insuffisants pour se protéger de l’ostéoporose ?
L'inflammation chronique est aujourd'hui clairement l'un des facteurs à l'origine des pathologies de civilisation. Le nombre d'études scientifiques portant sur l'inflammation chronique a littéralement explosé depuis quelques années. Il s'agit en effet d'une thématique de recherches prometteuses pour nombre de maladies telles que l'obésité et le diabète, les cancers, les maladies cardiovasculaires, les maladies auto-immunes,… Lire la suite Inflammation chronique : qu’est-ce que c’est et comment s’en protéger ?
On a déjà tous entendu parler de stress oxydant, ne serait-ce que dans les pubs pour les crèmes solaires… sans pour autant comprendre de quoi il s’agit véritablement. Explications… (Très) petit historique... La théorie des radicaux libres ne date pas d’hier. En effet, c’est le Dr Harman, en 1954, qui le premier propose pour… Lire la suite Stress oxydant : comment nous rouillons de l’intérieur…
Pour continuer sur les maladies dégénératives et de civilisation, voici un petit texte qui n'est pas de moi mais qui me semble intéressant à partager... à propos de l'origine de ces pathologies. Car oui, le cancer se prépare... (C'est moi qui surligne dans le texte). "Depuis plusieurs décennies, les scientifiques ont tenté de dénicher les… Lire la suite Comment le cancer se prépare… pendant de longues années ?
L’intestin humain renferme un écosystème microbien dynamique et complexe, constitué chez l’adulte d’environ 1 kg de bactéries, soit approximativement le poids du cerveau humain. Si les liens qui unissent ce microbiote à notre système immunitaire sont de plus en plus connus, il est un autre lien dont on entend peu parler... Celui qui unit nos… Lire la suite Comment le microbiote influence notre comportement ?
Il ne sert à rien de se voiler la face. Nous sommes responsables de nos maladies dégénératives. Je sais, cela ne plait pas à tout le monde de lire cela, mais laissez moi développer mon argumentaire, très librement inspiré de Lyle Mac William (voir source). Longévité accrue = meilleure santé ? Des maladies dégénératives… Lire la suite Pourquoi nous sommes responsables de nos maladies dégénératives ?
Un constat... Non seulement nous ne mangeons pas assez d'aliments protecteurs (fruits, légumes, oléagineux, céréales complètes, légumineuses), mais les aliments que nous consommons sont malheureusement: vidés de leurs nutriments vitaux et dangereusement concentrés en calories. On parle d'ailleurs de "calories vides". Ces aliments carencés n'apportent pas les nutriments nécessaires à leur bonne digestion/assimilation et utilisation,… Lire la suite Pourquoi les aliments sont-ils de plus en plus carencés ?