Reprenez en main votre santé, comprenez votre corps !
La prise d’un complément de magnésium en période de stress ou de fatigue tend à devenir réflexe. Et pour cause ! Ce minéral indispensable à la vie participe activement à la production énergétique dans notre corps. Pourtant, son déficit dans la population française est très fréquent. Ainsi, les résultats de l’étude SU.VI.MAX montrent que 75% des… Lire la suite Le magnésium, à toutes les sauces…
Quand on s'intéresse à la santé naturelle, il est un domaine que l'on oublie très souvent : la contraception ! L'arrivée de la pilule a été une telle révolution dans la vie des femmes que son utilisation est aujourd'hui largement banalisée. Pourtant, la consommation d'hormones de synthèse n'est pas sans risque et les contre-indications à… Lire la suite Symptothermie moderne : le retour de la contraception naturelle !
Un sommeil de qualité est indispensable à une bonne santé. Et pour ceux qui en manquent cruellement, les répercussions possibles sur la santé ne sont pas à négliger. Heureusement, il est possible de travailler sur son hygiène de sommeil et de retrouver, petit à petit, un sommeil réparateur. Cela ne se fait pas en un… Lire la suite Qualité du sommeil : 3 facteurs clés mais souvent oubliés
Des habitudes de vie saines préviennent nombre de maladies et allongent la durée de vie en bonne santé. C'est notamment en s'opposant à l'inflammation chronique que ces habitudes nous protègent. Parmi les pathologies qui répondent le mieux à nos habitudes alimentaires figurent les maladies cardiovasculaires (MCV) et le diabète de type 2. Notons que ces… Lire la suite Diabète et maladies cardio-vasculaires : avec ou sans viande ?
Avoir une vie saine, ça compte... la preuve par les chercheurs de Harvard ! En France, en 2015, l’espérance de vie à la naissance a diminué, aussi bien pour les femmes (avec -0.4 an) que pour les hommes (avec – 0.3 an). Si jusqu’alors, l’espérance de vie ne faisait que croître, la tendance s’est maintenant… Lire la suite Vie saine ? 5 moyens « simples » d’allonger votre vie
7% des femmes entre 40 et 44 ans et 83% des femmes entre 50 et 54 ans sont ménopausées en France. 400 000 femmes atteignent chaque année l’âge de la ménopause, soit 51,3 ans. 10 millions de Françaises sont ainsi ménopausées. Passant presque inaperçue pour certaines, la ménopause est au contraire une vraie tempête physique et… Lire la suite Quelles solutions fiables pour une ménopause naturelle ?
Il est courant d’entendre que le stress, le fait de positiver ou de se morfondre, la relaxation, etc., sont autant d’états qui influent sur l’immunité. Et effectivement, empiriquement, on en a tous fait l’expérience : un hiver qui s’éternise, la dépression saisonnière qui pointe et on « attrape » tout ce qui passe… Mais concrètement, dans l’organisme, comment… Lire la suite Psycho-neuro-immunologie : comment le stress nous rend-il malade ?
J’aimerais partager avec vous quelques lignes qui m’inspirent et qui m'ont largement fait réfléchir. Elles sont extraites d’un livre assez passionnant de Stephen R. Covey « Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent ». Ne vous arrêtez pas sur ce titre très à la mode américaine et à la success-story. La lecture de… Lire la suite Citation inspirante… les principes universels
De plus en plus d’études montrent que développer sa psychologie positive peut aider à surmonter les aléas de la vie. Ainsi, vous renforcez votre capacité à la résilience, c'est-à-dire votre capacité à résister psychiquement aux épreuves de la vie, lors des périodes plus difficiles à vivre. Voici trois façons de développer sa psychologie positive. … Lire la suite 3 clés pour développer sa psychologie positive
La nuit ou en soirée, l’exposition à la lumière bleue des appareils électriques et des lampes de type LED peuvent être dangereuses pour la santé. Jusqu’à l’avènement de la lumière artificielle, le soleil était la principale source de lumière, et les gens passaient leur soirée dans une obscurité relative. Aujourd’hui, et pour une grande majorité… Lire la suite Le côté sombre de la lumière bleue…