Sommeil : 3 facteurs clés mais souvent oubliés

Sommeil : 3 facteurs clés mais souvent oubliés

Le sommeil est indispensable à une bonne santé. Et pour ceux qui en manquent cruellement, les répercussions possibles sur la santé ne sont pas à négliger. Heureusement, il est possible de travailler sur son hygiène de sommeil et de retrouver, petit à petit, un sommeil réparateur. Cela ne se fait pas en un jour (ou…

Par Marine73 17 juillet 2018 0

Diabète et maladies cardio-vasculaires : avec ou sans viande ?

Diabète et maladies cardio-vasculaires : avec ou sans viande ?

Des recommandations et des faits Des habitudes de vie saines préviennent nombre de maladies et allongent la durée de vie en bonne santé. Parmi les pathologies qui répondent le mieux à nos habitudes alimentaires, mais aussi à celles qui concernent nos activités, nos loisirs, nos plaisirs… et tout ce qui peut jouer sur notre santé…

Par Marine73 15 juillet 2018 0

5 moyens « simples » d’allonger votre vie

5 moyens « simples » d’allonger votre vie

En France, en 2015, l’espérance de vie à la naissance a diminué, aussi bien pour les femmes (avec -0.4 an) que pour les hommes (avec – 0.3 an). Si jusqu’alors, l’espérance de vie ne faisait que croître, la tendance s’est maintenant fortement ralentie, voir même inversée donc en 2015. L’espérance de vie à 60 ans…

Par Marine73 14 juillet 2018 0

Ménopause : quelles solutions naturelles et fiables ?

Ménopause : quelles solutions naturelles et fiables ?

La ménopause, avec sa valse des hormones, est un passage naturel et obligé de la vie d’une femme. Bien qu’inévitables, il est possible de se préparer aux nombreux symptômes de la ménopause et de passer ce cap en douceur. Il s’agit d’une part de lutter contre les symptômes dérangeants au moment du passage en ménopause…

Par Marine73 13 juillet 2018 0

La ménopause : quels risques ?

La ménopause : quels risques ?

La ménopause est une étape fondamentale dans la vie d’une femme. Si cette valse des hormones est un passage naturel et obligé, elle a aussi de nombreuses conséquences qui méritent que l’on s’y attarde. Histoire de bien connaitre ce que l’on veut éviter…   La dépression La dépression est un risque non négligeable de ce…

Par Marine73 12 juillet 2018 0

La ménopause… ou la valse des hormones

La ménopause… ou la valse des hormones

7% des femmes entre 40 et 44 ans et 83% des femmes entre 50 et 54 ans sont ménopausées en France. 400 000 femmes atteignent chaque année l’âge de la ménopause, soit 51,3 ans, avec son cortège de symptômes, bouffées de chaleur en tête, plus ou moins bien vécus. 10 millions de Françaises sont ainsi ménopausées.…

Par Marine73 11 juillet 2018 0

Comment le stress nous rend-il malade ?

Comment le stress nous rend-il malade ?

Il est courant d’entendre que le stress, le fait de positiver ou de se morfondre, la relaxation, etc., sont autant d’états qui influent sur l’immunité. Et effectivement, empiriquement, on en a tous fait l’expérience : un hiver qui s’éternise, la dépression saisonnière qui pointe et on « attrape » tout ce qui passe… Mais concrètement, dans l’organisme, comment…

Par Marine73 10 juillet 2018 0

Le curcuma, l’or jaune pour la santé

Le curcuma, l’or jaune pour la santé

Le curcuma, dont le rhizome séché et réduit en poudre est une épice très populaire, fait partie depuis longtemps de la pharmacopée indienne et asiatique. Son utilisation première comme conservateur naturel des denrées alimentaires illustre son pouvoir antibactérien. Mais ses propriétés remarquables pour la santé ne s’arrêtent pas là : les très nombreuses études in vitro…

Par Marine73 9 juillet 2018 0

Citation inspirante… de l’immobilisme culturel à l’action universelle

Citation inspirante… de l’immobilisme culturel à l’action universelle

J’aimerais partager avec vous quelques lignes qui m’inspirent et qui m’ont largement fait réfléchir. Elles sont extraites d’un livre assez passionnant de Stephen R. Covey « Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent ». Au delà d’un titre très à la mode américaine et à la success-story, la lecture de ce livre m’a…

Par Marine73 8 juillet 2018 0

Comment gagner en résilience ? Par la psychologie positive ! Voici 3 moyens pour la développer

Comment gagner en résilience ? Par la psychologie positive ! Voici 3 moyens pour la développer

De plus en plus d’études montrent que la psychologie positive peut aider à surmonter les aléas de la vie et à renforcer sa capacité à la résilience, c’est-à-dire sa capacité à résister psychiquement aux épreuves de la vie, lors des périodes plus difficiles à vivre. Voici trois façons de développer sa psychologie positive.   Exprimer…

Par Marine73 7 juillet 2018 0