psychiatrie nutritionnelle
Alimentation

Psychiatrie nutritionnelle : quand votre cerveau est sous influence… alimentaire !

Pensez-y. Votre cerveau est toujours «en marche». Il prend soin de vos pensées et de vos mouvements, de votre respiration et de vos battements de cœur, de vos sens. Il travaille dur 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, même lorsque vous dormez. Cela signifie que votre cerveau a besoin d'un apport constant de… Lire la suite Psychiatrie nutritionnelle : quand votre cerveau est sous influence… alimentaire !

pierres zen
Stress, psychologie et émotions

3 habitudes zen du quotidien aux effets scientifiquement prouvés

Nombreux sont les blogs qui présentent ou tout simplement listent les habitudes qui peuvent nous aider à vivre une vie plus zen, plus cool. Et surtout à vivre notre vie différemment, tous les jours. Les témoignages à ce sujet foisonnent sur le net. Qu’il s’agisse de se lever plus tôt, de méditer, de manger sainement… Lire la suite 3 habitudes zen du quotidien aux effets scientifiquement prouvés

Produits laitiers - pot de lait
Alimentation

Les produits laitiers et la santé : pas si simple !

C’est assez récemment, en janvier 2017, que l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire), autrement dit l’organe officiel Français de référence en matière de sécurité sanitaire et de nutrition, a publié de nouvelles recommandations afin de mettre à jour les repères de consommation du PNNS (Programme National Nutrition Santé). Remarquez qu’il était temps, car ces « repères »… Lire la suite Les produits laitiers et la santé : pas si simple !

soja - champ
Alimentation

Soja : bon pour la santé ou pas ?

Lorsque l’on fait des recherches sur internet à propos du soja, il est possible de lire tout et son contraire. Certains articles l’accusent de tous les maux, depuis la "féminisation" des petits garçons à cause des phyto-œstrogènes qu'il contient jusqu'à "désancrer" ceux qui en consomment (et à condition de comprendre ce que cela veut dire !).… Lire la suite Soja : bon pour la santé ou pas ?

manger gras - huile d'olive
Alimentation

Manger gras… c’est bon pour la santé !

"Évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé". Si cette rengaine est bien connue, c’est parce qu’elle nous est rappelée quotidiennement, à grand renfort de publicité. Certes, le sucre et le sel sont indéniablement des éléments délétères dans notre alimentation moderne. En revanche, manger moins gras a mené... à l'épidémie de surpoids et d'obésité… Lire la suite Manger gras… c’est bon pour la santé !

perdre du poids - balance
Alimentation

Perdre du poids n’est pas (seulement) une question de volonté !

Il n’est pas rare d’entendre aux détours d’une conversation que si untel est en surpoids, c’est bien parce qu’il n’a pas de volonté… Et que s’il le voulait, il pourrait perdre du poids facilement, simplement en surveillant son assiette, voir en allant courir un peu... Certes, ce discours correspond effectivement aux connaissances (rudimentaires) d’il y… Lire la suite Perdre du poids n’est pas (seulement) une question de volonté !

porosité intestinale - coupe microscope
Troubles et pathologies

Porosité intestinale : la nouvelle cible thérapeutique ?

Les études scientifiques portant sur le rôle prépondérant de la barrière intestinale et de son intégrité sur la santé et la maladie sont de plus en plus nombreuses aujourd’hui. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Que recouvrent les termes de barrière intestinale, d’hyper-perméabilité ou de porosité intestinale que l’on entend de plus en plus souvent. Et… Lire la suite Porosité intestinale : la nouvelle cible thérapeutique ?

magnésium - figue
Alimentation, Stress, psychologie et émotions

Le magnésium, à toutes les sauces…

La prise d’un complément de magnésium en période de stress ou de fatigue tend à devenir réflexe. Et pour cause ! Ce minéral indispensable à la vie participe activement à la production énergétique dans notre corps. Pourtant, son déficit dans la population française est très fréquent.  Ainsi, les résultats de l’étude SU.VI.MAX montrent que 75% des… Lire la suite Le magnésium, à toutes les sauces…

symptothermie moderne - couple amoureux
Féminin

Symptothermie moderne : le retour de la contraception naturelle !

Quand on s'intéresse à la santé naturelle, il est un domaine que l'on oublie très souvent : la contraception ! L'arrivée de la pilule a été une telle révolution dans la vie des femmes que son utilisation est aujourd'hui largement banalisée. Pourtant, la consommation d'hormones de synthèse n'est pas sans risque et les contre-indications à… Lire la suite Symptothermie moderne : le retour de la contraception naturelle !

qualite du sommeil - sommier
Sommeil

Qualité du sommeil : 3 facteurs clés mais souvent oubliés

Un sommeil de qualité est indispensable à une bonne santé. Et pour ceux qui en manquent cruellement, les répercussions possibles sur la santé ne sont pas à négliger. Heureusement, il est possible de travailler sur son hygiène de sommeil et de retrouver, petit à petit, un sommeil réparateur. Cela ne se fait pas en un… Lire la suite Qualité du sommeil : 3 facteurs clés mais souvent oubliés